Pozytywne doładowanie - joga śmiechu, ekspresja emocji, oddech i relaks

POZYTYWNE DOŁADOWANIE

z psycholożką Pauliną Filipowicz

Profilaktyka dobrostanu emocjonalnego poprzez oddech, ruch, taniec, relaks, śmiech, ekspresję i pracę z emocjami.

Popracujemy nad poprawą nastroju i polepszeniem samopoczucia. Rozwiniemy czułość, uważność i wrażliwość na siebie. 

Wyrazimy siebie poprzez kreatywne działanie i w sposób twórczy uwolnimy skumulowane w nas emocje.

Poczujemy swoją siłę i przepływ energii płynącej z grupy, co pozwoli na wspólną integrację i wzajemną inspirację.

Przede wszystkim jednak wyzwolimy w sobie pozytywność, dzięki czemu będziemy się po prostu dobrze bawić. 

•  Praktyka Oddechu
•  Trening Ekspresji
•  Ćwiczenia ruchowe
•  Taniec intuicyjny
•  Joga Śmiechu
• Techniki Relaksacyjne
•  Praca z emocjami
• Elementy arteterapii

Cel:

 Pogłębienie samoświadomości i wglądu w siebie

 Poprawa samopoczucia i podniesienie energii życiowej

 Uzyskanie emocjonalnej równowagi i dobrostanu psychicznego

 Rozwój umiejętności twórczego myślenia i kreatywnego działania

 Lepsza komunikacja i wzmocnienie relacji społecznych

Program:

 Trening pozytywnego myślenia poszerzający perspektywę

 Ćwiczenia podnoszące samoocenę i zwiększające efektywność w życiu

 Praktyczne narzędzia zmniejszające napięcie i niepokój

 Metody i techniki wzmacniające odporność psychiczną na stres

Doświadczymy przygody bycia sobą poprzez wydobycie swojego potencjału i odkrycie swoich

mocnych stron. Poznamy ćwiczenia wykorzystujące praktykę śmiechu, ruchu, tańca i oddechu,

które przyniosą głęboki stan relaksu i uczucie odprężenia. 

Popracujemy nad poprawą nastroju i polepszeniem samopoczucia. Rozwiniemy czułość, uważność i wrażliwość na siebie. Wyrazimy

siebie poprzez kreatywne działanie i w sposób twórczy uwolnimy skumulowane w nas emocje.

Poczujemy swoją siłę i przepływ energii płynącej z grupy, co pozwoli na wspólną integrację i

wzajemną inspirację. Przede wszystkim jednak wyzwolimy w sobie pozytywność, dzięki czemu

będziemy się po prostu dobrze bawić

O Paulinie:

zajmuje się profilaktyką dobrostanu emocjonalnego poprzez pracę z emocjami, oddech, ruch, taniec, relaks i śmiech. Jest certyfikowaną joginką śmiechu, ukończyła psychologię kliniczną i studia podyplomowe z psychologii sportu na Uniwersytecie Gdańskim oraz kurs Arteterapii.

Pojedyncze zajęcia 65 zł

Karnet 4 zajęcia (ważny 2 miesiące) 220 zł