Pozytywne doładowanie - joga śmiechu, ekspresja emocji, oddech i relaks
wt., 08 paź
|Centrum Rozwoju i Terapii poprzez Sztukę
Prowadzi psycholożka Paulina Filipowicz
Czas i lokalizacja
08 paź 2024, 17:00 – 18:00
Centrum Rozwoju i Terapii poprzez Sztukę, Zygmunta Augusta 9, 81-359 Gdynia, Polska
O wydarzeniu
POZYTYWNE DOŁADOWANIE
z psycholożką Pauliną Filipowicz
Profilaktyka dobrostanu emocjonalnego poprzez oddech, ruch, taniec, relaks, śmiech, ekspresję i pracę z emocjami.
Popracujemy nad poprawą nastroju i polepszeniem samopoczucia. Rozwiniemy czułość, uważność i wrażliwość na siebie.
Wyrazimy siebie poprzez kreatywne działanie i w sposób twórczy uwolnimy skumulowane w nas emocje.
Poczujemy swoją siłę i przepływ energii płynącej z grupy, co pozwoli na wspólną integrację i wzajemną inspirację.
Przede wszystkim jednak wyzwolimy w sobie pozytywność, dzięki czemu będziemy się po prostu dobrze bawić.
- Praktyka Oddechu
- Trening Ekspresji
- Ćwiczenia ruchowe
- Taniec intuicyjny
- Joga Śmiechu
- Techniki Relaksacyjne
- Praca z emocjami
- Elementy arteterapii
Cel:
Pogłębienie samoświadomości i wglądu w siebie
Poprawa samopoczucia i podniesienie energii życiowej
Uzyskanie emocjonalnej równowagi i dobrostanu psychicznego
Rozwój umiejętności twórczego myślenia i kreatywnego działania
Lepsza komunikacja i wzmocnienie relacji społecznych
Program:
Trening pozytywnego myślenia poszerzający perspektywę
Ćwiczenia podnoszące samoocenę i zwiększające efektywność w życiu
Praktyczne narzędzia zmniejszające napięcie i niepokój
Metody i techniki wzmacniające odporność psychiczną na stres
Doświadczymy przygody bycia sobą poprzez wydobycie swojego potencjału i odkrycie swoich
mocnych stron. Poznamy ćwiczenia wykorzystujące praktykę śmiechu, ruchu, tańca i oddechu,
które przyniosą głęboki stan relaksu i uczucie odprężenia.
Popracujemy nad poprawą nastroju i polepszeniem samopoczucia. Rozwiniemy czułość, uważność i wrażliwość na siebie. Wyrazimy
siebie poprzez kreatywne działanie i w sposób twórczy uwolnimy skumulowane w nas emocje.
Poczujemy swoją siłę i przepływ energii płynącej z grupy, co pozwoli na wspólną integrację i
wzajemną inspirację. Przede wszystkim jednak wyzwolimy w sobie pozytywność, dzięki czemu
będziemy się po prostu dobrze bawić
O Paulinie:
zajmuje się profilaktyką dobrostanu emocjonalnego poprzez pracę z emocjami, oddech, ruch, taniec, relaks i śmiech. Jest certyfikowaną joginką śmiechu, ukończyła psychologię kliniczną i studia podyplomowe z psychologii sportu na Uniwersytecie Gdańskim oraz kurs Arteterapii.
Pojedyncze zajęcia 65 zł
Karnet 4 zajęcia (ważny 2 miesiące) 220 zł