Medytacje artystyczne

Sztuka spokoju – artystyczna kreacja w relaksie

WYCISZENIE |TWÓRCZOŚĆ | HARMONIA

Znajdź spokój w oddechu, wyraź siebie w rysunku.

Na tych warsztatach nauczysz się jak wyciszyć umysł za pomocą oddechu i medytacji, by odnaleźć

wewnętrzny spokój. Zanurzysz się w bezpiecznej przestrzeni, wyrażając kreatywnie siebie poprzez

kredki, pastele, ołówki i węgiel. Żadne doświadczenie w sztuce ani medytacji nie jest wymagane.

Podaruj sobie ten czas – by odnaleźć harmonię, wyciszenie i radość z tworzenia.

Będziemy korzystać z narzędzi:

- praca z oddechem

- medytacja (w ruchu, mindfullness, prowadzona, wdzięczności)

- twórcze wizualizacje

- kredki, pastele, ołówek, węgiel

- muzykoterapia

- aromaterapia

Co zyskasz dzięki uczestnictwu w zajęciach:

- wyciszenie i redukcje stresu (dzięki skutecznym technikom oddechowym i medytacyjnym,

uspokoisz swój umysł, odprężysz ciało, zredukujesz napięcie i poprawisz samopoczucia)

- rozwiniesz swoją kreatywność (wyrazisz siebie za pomocą kredek, pasteli, ołówków i węgla,

niezależnie od poziomu wcześniejszego doświadczenia artystycznego)

- harmonie i równowagę wewnętrzną (dzięki połączeniu praktyk medytacyjnym z artystycznym

wyrażaniem siebie)

- zwiększenie poczucia wdzięczności i radości (odkryjesz na nowo radość z tworzenia i zaczniesz

bardziej doceniać małe chwile w życiu codziennym)

- zwiększenie koncentracji i uważności (zastosowane techniki poprawią umiejętność obecności w

tu i teraz, co ma pozytywny wpływ na życie osobiste i zawodowe)

- bezpieczną przestrzeń do wyrażania siebie (warsztaty oferują przyjazną i akceptującą atmosferę,

gdzie każdy może swobodnie wyrażać swoje emocje, odkrywać siebie i eksperymentować z różnymi

formami wyrazu artystycznego, bez oceniania i presji)

- poprawa zdrowia emocjonalnego (wzmocnienie odporności psychicznej)

- odnalezienie radości z tworzenia (bez względu na umiejętności artystyczne, doświadczysz czystej

radości płynącej z procesu tworzenia, co pozwoli na nowo odkryć dziecięcą przyjemność z zabawy

kolorami i formami)

- pogłębienie samoświadomości (twórcze wizualizacje i medytacje uważności (mindfulness) pomogą

w lepszym zrozumieniu swoich emocji, myśli i wewnętrznych potrzeb, co sprzyja samoakceptacji i

wzrostowi osobistemu)

O prowadzącej:

Katarzyna Socha

Od ponad 20-stu lat z zamiłowania rysuje portrety (ołówek, węgiel, pastel sypki) i maluje obrazy (olej,

akryl, 3D ze strukturą). Jako samouk i estetka eksperymentowała z różnymi stylami, co zaprowadziło

ją do odkrycia m.in. malarstwa intuicyjnego i twórczej medytacji, czego nauczysz się na tych

warsztatach. W tym rodzaju aktu tworzenia nie ma żadnej presji, emocje są swobodnie przelewane

na papier lub płótno, dając niesamowitą satysfakcję i spełnienie. Dzięki wejściu w stan „flow”, nie

poczujesz upływu czasu, a dodatkowe wyciszenie umysły i odpowiednio dobrana muzyka oraz

zapachy, pomogą wejść w ten stan i odnaleźć dziecięcą radość z wyrażania siebie. Bycie i tworzenie

w stanie tzw. flow doskonale balansuje samopoczucie, relaksuje, poprawia humor i sprawi, że

poczujesz, że żyjesz w harmonii z samym sobą.

Katarzyna jako trener rozwoju osobistego i kompetencji miękkich, facylitator oraz coach z 11-letnim

doświadczeniem w prowadzeniu szkoleń i warsztatów, poprowadzi Ciebie z wielką uważnością przez

ten proces.

Jej pasje to praca z ludźmi poprzez sztukę i wspieranie ich w odkrywaniu swojego potencjału. Posiada

także wykształcenie pedagogiczne, ukończone studia podyplomowe z poradnictwa i pomocy

psychologicznej, szkolenia z dramy oraz szkołę wokalno – aktorską, co wzbogaca zajęcia z

uczestnikami. Jej artystyczne pasje wiążą się też z fotografowaniem, obróbką zdjęć, a także

nagrywaniem coverów piosenek, a następnie kręceniem do nich teledysków i montażem. W wolnej

chwili ćwiczy tai chi i arabski taniec brzucha.

Pojedyncze zajecia 75 zł, karnet 4 wejścia 260 zł