Ja w pełni swojej mocy - krąg, taniec, oddech, wdzięczność

Termin: 1 x sobota w miesiącu w godz. 16.00-19.00.

JA W PEŁNI SWOJEJ MOCY

- rozmowa w kręgu – taniec i elementy choreoterapii – sesja oddechowa – praktyka

Wdzięczności

Zapraszamy na warsztaty rozwojowe dla kobiet i mężczyzn, których tematem

przewodnim jest poczucie własnej wartości i bycie w pełni swojej mocy.

Warsztaty odbywają się w soboty, raz w miesiącu. Każde spotkanie jest w innym temacie.

Formuła spotkania opiera się na rozmowie w kręgu, praktyce w tańcu z elementami

choreoterapii (terapii poprzez taniec), praktyce wdzięczności i świadomego oddechu.

Tematy poszczególnych warsztatów:

Październik – poczucie własnej wartości

Listopad – mój dobrostan

Grudzień – moje mocne strony moim oparciem 

Styczeń – samoakceptacja i miłość do siebie

Luty – zaufanie do siebie i swoich wyborów

Marzec – wyznaczyć cel z przestrzeni serca

Kwiecień – bycie sobą w relacjach

Maj – odwaga do podążania własną ścieżką

Czerwiec – w harmonii ze sobą i ze światem

Jak wygląda spotkanie?

Spotkanie rozpoczniemy zapoznaniem się, żebyś poczuł/a się swobodnie w kręgu

uczestników. Zintegrujemy się też w ruchu i w praktyce mindfulness.

Następnie, uczestnicy zostaną wprowadzeni w temat przewodni tego spotkania, którym jest

„mój dobrostan”.

Porozmawiamy w grupie o tym, co oznacza bycie w dobrostanie na różnych poziomach:

umysłu, ciała i serca.

Jak każda/y z nas odczuwa swój dobrostan. Porozmawiamy też o tym, w jaki sposób dbamy

o siebie i czego więcej potrzebujemy, aby czuć się dobrze i w poczuciu spełnienia.

Ta część spotkania trwa ok 1h i ma formę rozmowy w kręgu, której zasadą jest, że wszyscy

dzielimy się swoimi odczuciami oraz wiedzą i doświadczeniem na równi, w atmosferze

poszanowania i bezwarunkowej akceptacji. Praktykujemy bycie prawdziwym, w kontakcie ze

sobą i z innymi. Robimy to w miarę swojej gotowości i dobrowolnie.

Następnie, jest praktyka w ruchu, czyli poruszamy i tańczymy (30-40 min). 

Odpuszczamy trudne emocje i napięcia z ciała poprzez ruch, taniec intuicyjny oraz

choreoterapię (leczenie poprzez taniec). Prowadząca pokazuje techniki uwalniania emocji w

ruchu i prowadzi uczestników swoim głosem. Jednak, nie ma tutaj choreografii i określonych

kroków. Poruszamy się spontanicznie w rytm muzyki, tak jak potrzebuje ciało. Nie trzeba

umieć tańczyć.

Ostatnia część spotkania składa się praktyki świadomego oddechu, relaksacji oraz praktyki

wdzięczności (20-30 min).

Warsztaty podsumujemy wolnymi wnioskami uczestników w kręgu.

Podczas całego spotkania praktykujemy mindfulness (świadomość siebie w chwili obecnej).

To wszystko dzieje się w atmosferze wzajemnego zaufania i wsparcia. 

To czas tylko dla Ciebie. Pozwól sobie na chwilę zatrzymania w biegu i spojrzenia

w swoje wnętrze, aby odkryć tam swoją moc i pełnię, którą już jesteś.

Spotkanie ma charakter terapeutyczny, ale nie zastępuje terapii.

O PROWADZĄCEJ:

Spotkanie zostanie poprowadzone przez Annę Koprowską, terapeutkę holistyczną,

certyfikowaną coach oraz instruktorkę choreoterapii i arteterapii. Od 2015r jako coach

transformacyjny, podczas warsztatów grupowych i sesji indywidualnych, wspiera innych w

odkrywaniu kim są, jak chcą żyć i pracować, aby czuć spełnienie i dobrostan. Towarzyszy w

procesie odkrywania własnej wartości i mocy aby z odwagą realizować swój potencjał i cele

w życiu osobistym i zawodowym. Podczas sesji indywidualnych oraz warsztatów grupowych

pracuje holistycznie na poziomie umysłu, serca i ciała.

Więcej informacji o Ani znajdziesz tutaj: https://www.facebook.com/coach.annakoprowska

✅ INFO

* Ubierz się swobodnie, tak aby wygodnie rozsiąść się na poduszkach/matach, na podłodze

w kręgu oraz móc się poruszać.

* Spotykamy się w kameralnym gronie. Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat.

* Możesz zapisywać się na pojedyncze spotkania, albo wykupić karnet na 4 wejścia

* Jeśli masz pytania lub wątpliwości, czy te spotkania są dla Ciebie, napisz do mnie

na: kontakt@annakoprowska.pl

Pojedyncze zajęcia 95 zł, karnet 4 wejścia 340 zł (ważny 4 miesiące)